Το Lucid Dreaming είναι τόσο απλό όσο αυτά τα τέσσερα βήματα



Πνευματική καθοδήγηση

Γνωρίζατε ποτέ ότι ονειρεύεστε; Ξαφνικά, έχετε τη δύναμη να ακολουθείτε τις πιο τρελές σας κλίσεις. Είτε ταξιδεύετε εύκολα στον αέρα, αναπνέετε υποβρύχια, είτε ταξιδεύετε σε απομακρυσμένες και σουρεαλιστικές τοποθεσίες, ο αιθέριος κόσμος γίνεται η παιδική χαρά σας.



Εάν αυτό ακούγεται οικείο, τότε έχετε ζήσει ένα διαυγές όνειρο. Ενώ αναγνωρίστηκε πρόσφατα από τη σύγχρονη ψυχολογία, το διαυγές όνειρο έχει σεβαστεί από αρχαίους πολιτισμούς και θρησκείες για χιλιάδες χρόνια. Οι πρώτοι γραπτοί λογαριασμοί της διαυγής πρακτικής των ονείρων εμφανίστηκαν γύρω στο 1000 π.Χ. σε ινδουιστικά κείμενα, εξαπλώθηκαν στο Θιβέτ και αργότερα ριζώνουν στην Ελλάδα φιλοσοφία και ισλαμικές πεποιθήσεις.





Το όνειρο του Lucid μπορεί να είναι απίστευτα θεραπευτικό, αλλά μπορεί επίσης να είναι τρομακτικό για ορισμένους και δύσκολο να το προσεγγίσετε και να το διατηρήσετε για άλλους. Τα παρακάτω είναι συμβουλές, κόλπα και μέθοδοι που θα σας βοηθήσουν να θυμηθείτε τα όνειρά σας και να βρείτε τη διαύγεια μέσα στην κατάσταση των ονείρων.

είναι virgos συμβατά με geminis

Για ανάκληση

Κάθε άνθρωπος ονειρεύεται, και ενώ μερικοί από εμάς είναι καλύτερα να θυμόμαστε τις νυχτερινές μας περιπέτειες, όλοι είναι σε θέση να θυμούνται τα όνειρα. Ο επαρκής ύπνος και η αποφυγή ναρκωτικών και αλκοόλ είναι απλοί τρόποι για να ενισχύσετε την ικανότητά σας να θυμάστε τα όνειρα, αλλά οι ακόλουθες συμβουλές θα ενισχύσουν επίσης την πρακτική σας.

1. Αυτοπροταση

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για την ενίσχυση της ανάκλησης των ονείρων είναι μέσω αυτοπροτάσεων. Καθώς ξαπλώνετε για τη νύχτα, επαναλάβετε στον εαυτό σας όσο το δυνατόν περισσότερες φορές, θα θυμάμαι τα όνειρά μου το πρωί. Γεμίστε τον εαυτό σας με τη βεβαιότητα αυτής της φράσης και εμπιστευτείτε ότι η επανάληψη θα της επιτρέψει να εισέλθει στο υποσυνείδητό σας.

2. Κρατήστε ένα περιοδικό Dream

Φροντίστε να κρατάτε ένα περιοδικό ονείρου ή μια συσκευή εγγραφής φωνής στο κρεβάτι σας και να λαμβάνετε υπόψη τα όνειρά σας μόλις ξυπνήσετε. Είναι καλύτερο να κάνετε κυριολεκτικά αυτό το πρώτο πράγμα το πρωί προτού κοιτάξετε οτιδήποτε άλλο και ιδανικά πριν καν μετακινηθείτε από τη θέση αφύπνισης. Η απλή πράξη της καταγραφής των ονείρων σας θα σας παρακινήσει να θυμηθείτε περισσότερα από αυτά.

Για τη διαύγεια

Εάν έχετε ήδη υγιή ανάκληση των ονείρων, τότε το επόμενο βήμα είναι η μετάβαση προς τα διαυγή όνειρα. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για την επίτευξη διαύγειας και πολλοί διαφορετικοί λόγοι για αυτό. Στη θιβετιανή γιόγκα ονείρου, ο στόχος της πρακτικής είναι να βοηθήσει τον ασκούμενο να φθάσει στη φώτιση και στην επίτευξη του καθαρού όνειρου φωτός. Αναλαμβάνεται μέσα από χρόνια σπουδών με έναν έμπειρο δάσκαλο.

Παρόλο που η επίτευξη του Βουδαθμού δεν μπορεί να είναι ο στόχος σας σε αυτήν τη διάρκεια ζωής, αυτό δείχνει τη δύναμη της εργασίας με διαυγή όνειρα. Σε αυτήν την κατάσταση, είναι δυνατόν να αντιμετωπίσουμε φόβους και φοβίες, να αποκτήσουμε πρόσβαση στην τεράστια δύναμη του υποσυνείδητου ή απλώς να απολαύσετε τη συγκίνηση της πτήσης χωρίς φτερά. Οι ακόλουθες μέθοδοι αντλούνται από μια ποικιλία ανατολικών και δυτικών πρακτικών, με έμφαση στο να συνειδητά συνειδητά ότι ονειρεύεστε.

1. Αυτοπροταση

Για άλλη μια φορά, η αυτο-πρόταση είναι πολύ χρήσιμη. Επαναλαμβάνοντας στον εαυτό σας θα έχω ένα διαυγές όνειρο απόψε μπορεί να βοηθήσει στην πρόκληση της διαύγειας, αλλά υπάρχουν επίσης προτάσεις που μπορείτε να κάνετε κατά τις ώρες αφύπνισης. Στην ονειρική γιόγκα του Θιβέτ, οι ασκούμενοι υπενθυμίζουν στον εαυτό τους ότι αυτό που θεωρούμε πραγματικότητα είναι στην πραγματικότητα λίγο περισσότερο από ένα όνειρο που ξυπνά. Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο παράξενο για το δυτικό μυαλό, είναι ένα σημαντικό δόγμα του Βουδισμού. Εάν υπενθυμίσουμε στον εαυτό μας ότι το μόνο που βιώνουμε είναι μια μορφή ψευδαίσθησης, τότε τα όνειρά μας δεν θα φαίνονται τόσο διαφορετικά από το να ξυπνήσουμε τη ζωή.

2. Ενεργοποίηση ονείρου

Ενώ ονειρεύεστε, ορισμένα γεγονότα μπορούν να σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε ότι στην πραγματικότητα ονειρεύεστε. Είναι συχνά δύσκολο να διαβαστείς σε ένα όνειρο και οι αριθμοί και τα γράμματα μερικές φορές αλλάζουν τυχαία μέσα σε ένα δευτερόλεπτο. Κατά τη διάρκεια της ξύπνιας ζωής σας, κοιτάξτε το ρολόι και υπενθυμίστε στον εαυτό σας να κάνει την ίδια ενέργεια ενώ ονειρεύεστε. Μπορεί να χρειαστεί εξάσκηση, αλλά τελικά, θα αρχίσετε να αντικατοπτρίζετε την αφύπνιση της ζωής σας στη ζωή των ονείρων σας, και κοιτάζοντας το ρολόι σε ένα όνειρο θα προκαλέσει διαύγεια.

Μπορεί επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι ονειρεύεστε ενώ ασχολείστε με μια φανταστική δραστηριότητα, όπως αναπνοή υποβρύχια ή περνώντας από έναν τοίχο. Επιτρέψτε σε αυτούς τους ενεργοποιητές να σας ξυπνήσουν με το όνειρό σας, αλλά προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι! Ο ενθουσιασμός μπορεί να σας κάνει να ξυπνήσετε πολύ νωρίς.

3. Βότανα και συμπληρώματα

Ορισμένα βότανα και συμπληρώματα βιταμινών μπορούν να βοηθήσουν στην πρόκληση διαυγών ονείρων. Η αύξηση της πρόσληψης B5, B6 και Melatonin μπορεί να αυξήσει τη ζωντάνια και την ανάκληση των ονείρων. Το bitartrate της χολίνης, το mugwort, το βαλεριάνα και το passionflower είναι επίσης καλοί ενισχυτές των ονείρων. Ενώ τα περισσότερα από αυτά τα βότανα είναι πολύ απαλά, προσέξτε προσεκτικά και συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν προσθέσετε στην καθημερινή σας αγωγή.

4. Εργαστείτε με τους κύκλους ύπνου σας

Ο μέσος ενήλικας έχει τρεις έως τέσσερις κύκλους ύπνου ανά διανυκτέρευση, ο καθένας διαρκεί περίπου δυόμισι ώρες. Ο τελικός κύκλος ύπνου είναι γενικά ο πιο έντονος, γι 'αυτό γενικά θυμόμαστε τα όνειρα που συμβαίνουν αμέσως πριν ξυπνήσουμε. Δοκιμάστε να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι για 4-6 ώρες μετά τον ύπνο σας. Αφήστε τον εαυτό σας να ξυπνήσει όσο το δυνατόν πληρέστερα και στη συνέχεια να επιστρέψετε στον ύπνο με την πρόθεση να ονειρευτείτε. Αυτό μπορεί να διαρκέσει αρκετές προσπάθειες - και μπορεί να μην είναι ιδανικό αν δυσκολευτείτε να κοιμηθείτε ξανά μετά από συναγερμό.

Τώρα, πηγαίνετε στο κρεβάτι! Ήρθε η ώρα να ζήσετε όλη τη μαγεία και να θεραπεύσετε το υποσυνείδητό σας.

Τέχνη από Μπράντι Βαν Νέβελ

Ακόμα μπερδεύεσαι για τη σχέση σου; Αποκτήστε μια ακριβή ανάγνωση ταρώ Άρθρα